Infección de orina recurrente: tratamiento natural avalado por la ciencia

¿Se puede quitar una infección de orina rápidamente? Sí, combinando ciertos procedimientos se puede eliminar no solo rápidamente, sino que también se pueden romper los ciclos de infecciones urinarias recurrentes. Una infección urinaria (ITU) requiere habitualmente de tratamiento antibiótico, que debe ser recetado por un médico.

Por lo general, después de la primera dosis, notarás mejoría en los síntomas en un plazo de 24 a 48 horas.

Ahora bien, para acelerar la recuperación y, especialmente, prevenir recaídas o cistitis de repetición, hay ciertos ingredientes naturales, respaldados clínica y/o tradicionalmente, que puedes usar junto con el tratamiento médico: arándano rojo americano, D-manosa, gayuba, ortosifón, gramigna y probióticos con cepas específicas como Lactobacillus rhamnosus.

En este artículo te contamos, paso a paso, los síntomas, causas, qué hacer, qué tratamientos naturales son eficaces y cuándo acudir a urgencias.

¿Qué es una infección de orina y por qué ocurre?

La infección urinaria, también conocida como ITU o IVU, se produce cuando una concentración de bacterias, principalmente Escherichia coli, ingresa en el tracto urinario y se instala en la vejiga, la uretra o, en casos más graves, en los riñones.

Afecta principalmente a las mujeres, ya que su uretra es más corta, lo que facilita que las bacterias asciendan con mayor facilidad y rapidez.

Esta bacteria, Escherichia coli, causa hasta un 80% de los casos. Se compone de unos pelitos denominados fimbrias o pili, mediante los cuales se adhiere al revestimiento interior de la vejiga, dificultando su eliminación o arrastre a través de la orina.

Se considera que una mujer padece infecciones urinarias repetitivas cuando manifiesta:

• En un plazo de 12 meses: 3 o más episodios de infección de orina.
• En un plazo de 6 meses: 2 o más episodios.

Se estima que una de cada dos mujeres padecerá al menos un episodio a lo largo de su vida, y un tercio de ellas sufrirá recaídas.

¿Cómo saber si tengo infección de orina? Los 7 síntomas de cistitis en mujeres

·       Picazón o ardor al orinar, también conocido como disuria.

·       Necesidad urgente y frecuente de orinar.

·       Sensación de no vaciar completamente la vejiga.

·       Orina turbia, oscura o con olor fuerte.

·       Dolor en la parte baja del abdomen o en la zona suprapúbica.

·       Sangre en la orina, también conocida como hematuria.

·       Fiebre, escalofríos o dolor en la parte baja de la espalda, señales de alerta.

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¿Cuáles son las causas de las infecciones de orina recurrentes?

Existen personas que son más vulnerables a la hora de presentar cistitis de repetición y, siendo las mujeres más susceptibles a estas infecciones, es importante conocer qué puede causarlas.

Dentro de las causas principales de las infecciones urinarias se encuentran:

• Personas sexualmente activas:

En el caso de las mujeres, las bacterias entran con mayor facilidad en la uretra y el uso de anticonceptivos vaginales también puede provocar la presencia de infecciones de forma regular.

• Uso de preservativos y diafragma:

El espermicida, como el nonoxinol-9, no solo inmoviliza el esperma, sino que reduce las bacterias protectoras, como los lactobacilos, lo cual facilita la proliferación de microorganismos perjudiciales.

• Uso de sanitarios públicos con poca higiene:

Los retretes en baños públicos son utilizados diariamente por gran cantidad de personas. Esto, sumado a un mantenimiento insuficiente o escaso, aumenta la posibilidad de adquirir infecciones.

• Padecer alguna patología urinaria:

Sufrir reflujo urinario, dificultad para vaciar completamente la vejiga al orinar o cálculos renales, entre otros.

• Tratamientos para combatir alguna enfermedad:

Por ejemplo, radioterapias o quimioterapias aplicadas en la zona pélvica.

• Irritantes químicos o externos:

Uso de jabones inadecuados, ropa muy ajustada, entre otros.

• Enfermedades o patologías externas:

El aumento de azúcar, como en el caso de la diabetes, la deshidratación y otros factores pueden actuar como promotores.

• Duchas vaginales:

Aplicar el chorro de agua de la ducha directamente en la vagina puede irritar la mucosa vaginal y alterar la flora protectora. Si aplicamos jabón es peor todavía porque altera la flora de lactobacilos que protege frente a infecciones. Por lo tanto, el chorro de presión directo de la ducha, con o sin jabón, arrastra y reduce la población de lactobacilos, rompiendo el equilibrio del pH vaginal. Se recomienda una limpieza con agua tibia, sin chorros a presión y sin jabón, o utilizando un jabón neutro.

¿Por qué un episodio de cistitis puede convertirse en cistitis recurrente?

Es bastante habitual que se presenten infecciones urinarias recurrentes cuando existe:

• Debilitamiento del sistema inmune: 

Los malos hábitos alimenticios, el estrés, una mala rutina de sueño o padecer algunas enfermedades pueden desestabilizar la flora bacteriana y, a su vez, dar origen a las infecciones urinarias.

• Flora vaginal alterada:

La presencia de infecciones vaginales puede dar origen a la aparición de cistitis recurrente cuando la flora vaginal no está equilibrada, por tanto, no puede protegernos contra este tipo de bacterias dañinas como lo haría normalmente,  facilitando la llegada de las bacterias dañinas a la vejiga.

• Cambios hormonales:

El desequilibrio hormonal puede intensificar la producción de bacterias dañinas, ocasionando infecciones.

• Problemas en el tracto urinario:

Reflujo urinario o dificultad al orinar.

• Mal uso de antibióticos:

Estos pueden alterar la microbiota a nivel intestinal y vaginal, ocasionando un debilitamiento de los microorganismos buenos y facilitando la proliferación de los malos.

• Higiene ineficiente:

Poca limpieza en las zonas íntimas, no limpiarse bien al orinar o usar ropa muy ajustada durante mucho tiempo.

¿Cómo eliminar una infección de orina eficazmente? tratamiento natural

1.     Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día.

Aumentar la cantidad de orina ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario. También puedes tomar infusiones diuréticas suaves para potenciar este efecto.

2.     Orina cada vez que sientas la necesidad.

Retener la orina concentra las bacterias en la vejiga.

3.     Aplica calor en el abdomen inferior.

Una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica en la zona suprapúbica alivia el dolor y los espasmos en la vejiga. Trata de no excederte en el tiempo: no más de 15 minutos. Y nunca la pongas directamente sobre la piel.

4.     Dieta sana: evita los irritantes de la vejiga mientras dure la infección.

Descarta de tu dieta:

·       Café y bebidas con cafeína.

·       Alcohol.

·       Refrescos azucarados o gaseosos.

·       Comidas muy picantes.

·       Zumos cítricos en ayunas.

5.     Incorpora probióticos y otros ingredientes naturales.

Elige los que ya están respaldados por la ciencia, algo decisivo para acelerar la recuperación y evitar la cistitis recurrente.

Esta parte es la que realmente marca la diferencia entre eliminar la infección rápidamente o arrastrarla durante semanas y, sobre todo, evitar recaídas de cistitis en el futuro. Lo describiremos más adelante.

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6.     Cuida la microbiota intestinal y vaginal.

La salud urinaria está íntimamente relacionada con el equilibrio de la flora intestinal y vaginal.

Los probióticos específicos juegan un papel vital aquí y sirven, sobre todo, para evitar caídas.

La fitoterapia y los nutracéuticos son aliados que ayudan a aliviar los síntomas más rápido y, sobre todo, a prevenir nuevas infecciones.

Tratamiento para la infección de orina recurrente: ¿cómo evitar la cistitis de repetición?

Romper los ciclos recurrentes en la infección de orina es posible e incluso sencillo. Estos son los probióticos e ingredientes más efectivos según los estudios clínicos serios más recientes:

1.     D-manosa: actúa bloqueando la adhesión bacteriana.

Los pelitos microscópicos o fimbrias de E. coli son sensibles a la manosa. Esto hace que la bacteria se pegue a ella en lugar de adherirse al epitelio de la vejiga. Y, ahora sí, una vez unida a la D-manosa, se desliza y se elimina con la orina.

En un ensayo clínico realizado en 308 mujeres con infecciones urinarias recurrentes, la D-manosa mostró resultados muy interesantes como apoyo para el cuidado urinario. El ensayo concluye que la D-manosa redujo significativamente el riesgo de ITU recurrente. Sus resultados fueron parecidos a los de la nitrofurantoína, un antibiótico usado habitualmente en estos casos, pero con menos efectos secundarios.

Cuándo tomarla: se recomienda tomarla en episodios agudos y, especialmente, para prevenir ITU recurrentes.

Ventaja: no genera resistencias bacterianas y es seguro incluso con uso prolongado.

2.     Arándano rojo: dificulta que las bacterias se adhieran.

El arándano rojo americano, Vaccinium macrocarpon, contiene proantocianidinas tipo A, conocidas como PACs, que reducen la capacidad de E. coli para pegarse a las paredes del tracto urinario. Es uno de los ingredientes más estudiados para prevenir cistitis recurrentes.

Clave: busca extractos concentrados con al menos 36 mg de PACs por dosis.  

Sinergia: combinado con D-manosa, su efecto preventivo puede potenciarse.

3.     Gayuba, Arctostaphylos uva-ursi: antiséptico urinario natural.

La gayuba es una de las plantas con más respaldo científico para molestias urinarias asociadas a infecciones de orina. Contiene arbutósido, un compuesto que, al transformarse, libera hidroquinona, que se excreta por la orina y tiene actividad antimicrobiana.

La Agencia Europea del Medicamento (EMA) y la Sociedad Científica Europea de Fitoterapia (ESCOP) avalan su uso tradicional para síntomas de infecciones del tracto urinario inferior, como ardor al orinar y micción frecuente.

Se recomienda su uso en fase aguda, como apoyo junto al resto del protocolo.

Precaución: no se recomienda su uso durante el embarazo o la lactancia.

Las mujeres con trastornos renales no deben tomar medicamentos a base de hojas de gayuba. Se han reportado náuseas, vómitos y dolor de estómago como efectos secundarios asociados a estos medicamentos.

4.     Ortosifón, Orthosiphon stamineus: diurético suave que ayuda a “arrastrar” bacterias.

También conocido como “té de Java”, el ortosifón es un diurético suave con un plus de actividad antibacteriana.

Sus sales potásicas, ácidos fenólicos y flavonoides aumentan la producción de orina, lo que ayuda a eliminar bacterias y a reducir su concentración en la vejiga.

Función: coadyuvante en fase aguda y apoyo preventivo en personas con tendencia a infecciones recurrentes.

5.     Gramigna, Cynodon dactylon / Agropyron repens: diurética y antiinflamatoria.

La gramigna, también llamada “grama” o “agropiro”, se ha usado tradicionalmente como diurético suave y emoliente de las vías urinarias. Favorece la diuresis, calma la irritación de la mucosa vesical y contribuye a eliminar bacterias.

Uso típico: combinada con otros diuréticos vegetales, especialmente con ortosifón, potencia el “lavado” del tracto urinario, eliminando las bacterias nocivas.

Beneficio añadido: efecto calmante sobre la inflamación que causa el escozor.

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6.     Probióticos: Lactobacillus rhamnosus GR-1, la cepa con más evidencia.

Este es el punto imprescindible para evitar recurrencias. No todas las cepas probióticas son iguales: la evidencia se centra en Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus reuteri, antes denominado Lactobacillus fermentum, RC-14.

¿Por qué? Porque estas cepas, originarias del tracto urogenital femenino, pueden ayudar a recolonizar la vagina tras su administración oral, restaurar la flora protectora y dificultar que uropatógenos como E. coli asciendan hasta la vejiga.

Evidencia clínica destacada:

Una revisión en PubMed sobre probióticos en ITU recurrentes concluye que L. rhamnosus GR-1 y L. reuteri RC-14 son las cepas con más evidencia científica para restaurar la microbiota urogenital y proteger frente a uropatógenos.

Un ensayo controlado y aleatorizado en 64 mujeres sanas observó que tomar cápsulas orales diarias con L. rhamnosus GR-1 y L. fermentum RC-14 durante 60 días aumentó significativamente la presencia de lactobacilos vaginales y redujo levaduras y coliformes, sin efectos adversos.

Otros estudios apuntan a que estas cepas podrían modular la respuesta inflamatoria del tracto urinario, reduciendo marcadores como TNF-alfa cuando se administran junto al antibiótico.

¿Por qué una microbiota sana contribuye al restablecimiento normal de la salud urinaria?

Sabemos que la microbiota es nuestra colonia de microorganismos, bacterias y hongos, y un perfecto equilibrio entre ellos es necesario para mantener nuestra salud urinaria. Esta se considera una barrera que impide el paso de nuevas bacterias que impactan negativamente, ocasionando infecciones.

En este caso, una microbiota sana:

• Evita la presencia de bacterias dañinas en la vejiga gracias al control de su reproducción.
• Protege eficazmente la microbiota vaginal, permitiendo un balance en el pH e impidiendo la reproducción de bacterias dañinas.
• Disminuye la inflamación a nivel intestinal, obteniendo así un mayor fortalecimiento del tracto urinario y evitando el paso de bacterias a la vejiga.

En resumen, contar con una microbiota sana reduce en gran medida la aparición de infecciones urinarias gracias a su rol de barrera protectora, que limita la entrada de bacterias dañinas, reduce la inflamación y fortalece el sistema inmune.

¿Cuándo acudir al médico?

Aunque algunas infecciones de orina remiten solas, siempre es conveniente confirmar el diagnóstico con un profesional de la salud. Las señales de alerta que no debes obviar son las siguientes:

1- Si sientes escozor, ganas frecuentes y urgentes de orinar, dolor en la zona baja del abdomen y es la primera vez que te pasa, o si han pasado 2-3 días sin mejorar.

2-Acude de manera urgente al servicio de urgencias más cercano si presentas fiebre, escalofríos, dolor en el costado o la espalda, especialmente en la zona lumbar y normalmente a un lado, náuseas o vómitos, o sangre visible en la orina. En este caso, es importante tratarlo de forma rápida y efectiva para evitar una infección mayor en los riñones.

3-Si estás embarazada, inmunodeprimida, tienes alguna enfermedad renal o padeces diabetes, la visita al médico de urgencias es obligatoria.

Conclusión

En términos generales, la salud urinaria se encuentra estrechamente ligada al perfecto equilibrio de la microbiota, ese espacio del organismo encargado de regular la cantidad de bacterias presentes en la flora tanto intestinal como vaginal.

Cuando estos microorganismos se encuentran en armonía, la flora bacteriana actúa como una barrera protectora que lucha contra bacterias que ocasionan infecciones.

Por ello, para evitar episodios y recurrencias, hay que aprender a mantener nuestra microbiota sana y en equilibrio.